Facts About अनिद्रा से हैं परेशान तो अपनाएं यह उपाय Revealed

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अपने फोन और बाकी उपकरणों को दूसरे कमरे में छोड़ें

सीबीटी-आई का व्यावहारिक हिस्सा आप में अच्छी नींद की आदतों को विकसित करने और ऐसे व्यवहारों को दूर करने में मदद करता है, जो आपकी नींद को बाधित करते हैं। इन रणनीतियों में निम्नलिखित उदाहरण शामिल हैं –

नींद न आने की बीमारी का इलाज रोगी की स्थिति के आधार पर, अनिद्रा (नींद न आना) का निदान किया जाता है।

बालों को मजबूत रहने के लिए फोलेट, विटामिन ए और विटामिन की जरूरत होती है.

इन स्प्रे की मदद से आप मकड़ियों को घर से भगा सकती हैं। अगर आपको यह लेख अच्छा लगा हो तो इसे शेयर जरूर करें व इसी तरह के अन्य लेख पढ़ने के लिए जुड़ी रहें आपकी अपनी वेबसाइट हरजिन्दगी के साथ।

रात में सोने से कुछ देर पहले कमरे के किसी कोने में इलेक्ट्रिक डिफ्यूजर रखें।

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आपकी प्रतिक्रिया का समय धीमा हो जाता है और आपका दिमाग सामान्य से धीमी गति से चीजों को समझने लगता है

अपने बेडरूम को आरामदायक बनाएं और केवल सेक्स करने या सोने के लिए इसका इस्तेमाल करें।

मानसिक स्वास्थ्य की समस्याएं - डिप्रेशन, एंग्जायटी डिऑर्डर और मादक द्रव्यों का सेवन

गर्भावस्था के दौरान अनिद्रा बहुत आम है।

स्वास्थ अगर आप भी सर्दी में चलाते हैं हीटर तो ये खबर…

चिकित्सक अनिद्रा के साथ कई अन्य संकेतों और लक्षणों को भी जोड़ देते हैं। अक्सर ये लक्षण अन्य चिकित्सकीय या मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों में उलझन पैदा कर सकते हैं।